家里WiFi一到晚上就变慢，你家一台慢设备都没有？多半是邻居在占你的线，我把排查过程记下来了

这事困扰了我小半年。家里宽带是千兆的，路由器是AX3000T，白天测速稳稳940兆上下，可一到晚上八点往后，手机测速就剩一百来兆，还抖得厉害。刷个短视频转圈，打游戏延迟从18毫秒蹦到120。我干的第一件蠢事是重启路由器，没用；第二件蠢事是把WiFi密码改了，防蹭网，也没用——设备列表里翻来翻去还是那二十几台，全是自家的。

后来想明白问题问错了。我一直在家门里面找凶手，可WiFi这东西的「门口」，根本不在你家墙内。

先弄清一件反直觉的事：看不见的邻居，也在你家WiFi里排队

得先把WiFi的底层规矩说透，这事才能往下查。WiFi不是电话线，谁家谁线互不耽误。它更像一群人共用一个对讲机频道：发话之前先竖耳朵听，确认道上没人，才能开口。听见了就闭嘴等，对方说完还得再等一个随机的小退避时间，防止俩人同时抢话筒。

关键是「听见了」这三个字。它不认人。不管道上说话的是你家摄像头还是楼上邻居的路由器，只要你的网卡听到信道上有能量，就老老实实闭嘴。所以同一条信道上的所有设备——注意，是物理上同信道、不分子网、不分密码、分不分你家我家——全在一张看不见的排队表里。

我第一次真正理解这事，是数自家楼里的WiFi。手机装了个WiFiAnalyzer（就是查信道干扰那篇用过的App），站在客厅扫一圈：光信道1上就挂着11个信号，信道6上8个，信道11上9个。我家路由器信道设的「自动」，那阵子正好停在信道1上，跟另外10家轮流用一个对讲机频道。白天大家都上班去了，频道空着，我随便说；晚上人回来了，11家人一起抢话筒，我的940兆就是这么没的。

这里得跟另一个老坑划清界限：老设备拖慢全网。那是「你家里」的慢设备占掉空气时间，丈母娘那台老iPad一连上全家变卡，我在airtime那篇里算过账。而这篇讲的是另一回事：你家一台慢设备都没有、所有协商速率都漂亮，依然被拖慢——因为占线的人在墙的另一边。两码事，处置方法也完全不同，一个动家里的设备，一个动信道。

怎么确认是邻居的锅：三个特征加一个对照实验

瞎猜没用，我总结出三个特征，满足得越多嫌疑越大。

第一个，分时段。白天好晚上差，越到高峰越烂，周末下午比工作日白天也差一截。因为邻居也是人，回家的时间跟你差不多。第二个，2.4G烂得比5G早、比5G狠。2.4G全国拢共就1、6、11三条不重叠的道，楼里随便几十个信号，撞车是常态；5G频段信道多、地方大，晚一点才会挤。第三个，跟宽带无关。用网线直接插路由器LAN口测速，晚高峰照样能跑满——出口没堵，堵的是你家到路由器这段空气。

对照实验就一步：手机开着测速页面，站在路由器旁边测（排除穿墙衰减，信号强度的账在dBm那篇里算过，-60以内才算环境干净）。贴着脸测还是慢，家里又没有慢设备，那「空气里有人」基本就是唯一解释了。

再狠一点的验证，是把路由器5G信道临时改一个冷门值，比如从36改到149，改完立刻测。速率当场回来一截，实锤。我实测那天晚上九点，信道36上一百来兆，改到149当场回到560兆，第二天晚上钉在149再测，610兆。一行设置没多改，就这一个动作。

扫一眼你家的信道地图，先看清敌情

动手之前先侦察。手机装WiFiAnalyzer（安卓；iPhone没法装这类App，用家人的安卓机或者拿笔记本敲命令也行，方法在netsh那篇里写过），信道页面会给你一张柱状图：横轴是信道号，每根柱子是一个信号，越高越强。

看图就一个要领：找最空的那条道，而不是最强的那个信号。2.4G认准1、6、11这三个整数位——只有这三个互相不压边，选个12、13这种看着没人其实跟11重叠大半，白高兴。数一下每条道上的柱子数和你家信号的高度排名，比路由器后台任何「自动优化」都直观。我家信道1上11个信号、信道6上8个、信道11上9个，但我家信号在信道6上能排进前二强——那就选信道6，信号强的话语筒抢得过别人。

顺带排一个常见的乌龙：有的光猫自带WiFi还开着，跟你自己路由器的信道撞在一起，这属于「家里的邻居」，关掉或者错开就行，判定和处置我在光猫WiFi和路由器WiFi撞车那篇里专门写过。先排掉这个再冤枉楼上。

2.4G和5G分开动手，思路完全不一样

2.4G我劝你死心认命。三条道、几十个信号，这是物理上无解的挤，你能做的只有选一条相对人少的道钉死，然后把重要的、能走5G的设备全赶到5G去。扫地机、摄像头这种只认2.4G的留下，手机电脑一律5G。双频合一开着的话，有些手机会被「猜」到2.4G上，手动连一次5G那个名字就回去了。

5G才是真正的主战场。道多，36到64这段加上100往后到165，得十几条，而且4条20MHz能并成80MHz的宽道。要做的就两件事：第一，频宽老老实实用80MHz。见过教程教你开160MHz抢速度的，别学——160MHz一口气占八条道，楼里邻居全被你压半边，晚上大家一起挤，将心比心，这笔账我在频宽怎么选那篇里算过。第二，信道往100往后挪。36、40、44、48这段是「低段」，老路由器爱扎堆，自动选信道十有八九停在36；149、153、157、161这段同住的人少得多，我扫过三个朋友的楼，都是这个规律。想省事直接抄：149起手。

WiFi6路由器还有一层白送的加成，BSS颜色：同信道但离得远的邻居，WiFi6可以当作听不见继续发。但这玩意只救「隔得远的」，救不了「一墙之隔的强邻居」，地盘还是要自己分。它的脾气秉性我在BSS颜色那篇里拆过，别指望它替你选信道。

搬家之后还慢的，只剩三种收尾手段

信道挪完，晚高峰还是上不去，按顺序查这三样。

第二种最气人，也是被坑最广的。路由器信道选「自动」，本意是躲开拥挤，可它重新评估的时机你不知道，半夜两点跳到一条它觉得好的道，第二天你只觉得「这路由器不行」。手动钉死，一年不用管。表弟家扫地机集体失联那回，查到根上就是信道自动半夜跳到12导致的，钉死在1之后消停——判定思路跟六种慢法排查那篇里按时间慢的分支是同一套。

第三种提醒一句别走偏：带宽和延迟是两本账。测速上去了不代表游戏不卡，游戏在意的是丢包和抖动，速率掉一半、信号只掉一格这种偷偷换挡的事，我在换挡那篇里专门写过，排查手段照搬就行，丢包定位用三段ping。

邻居WiFi是怎么坑到你的：一张排队账单

这里补一段机制账，看懂了你就能自己判断家里的慢属于哪一种。同信道上说话的机会是轮着来的，谁的速率高谁一轮搬得多。楼上邻居家若有台老笔记本挤在你那条道上，72Mbps的协商速率，搬一个包的功夫够你手机搬二十个——可它占的轮次一点不少。你每次闭嘴让道，让出去的时间全在给它当搬运工。

WiFi6的两招对着两种挤法：OFDMA把一轮切成小格，让多人一次轮次一起发，小包多的场景治「排队等轮次」——我在OFDMA和MU-MIMO那篇里拆过它省的到底是排队时间不是带宽；BSS颜色治「隔得远还瞎客气」。这两招默认开着就别动，你要动的只有一件事：让自家的道别跟邻居的重叠。信道错开了，排队表上的人自然就少了。

一句话收尾：WiFi变慢先看「什么时候慢、贴着路由器慢不慢、网线快不快」这三问，家门外没人占道、家里没慢设备、出口也没堵，才轮到怪路由器本身。我那台AX3000T被冤枉了小半年，挪了个信道就翻案了。