充电宝怎么选？标着20000毫安只够充三次手机，背面那行小字才是真容量

上个月我妹来家里住，把主卧那个看猫的旧摄像头（就是拿淘汰1080P机器改的，旧摄像头再就业里写过的那台）的插排整个拔走去吹头发。我顺手摸了个充电宝给摄像头顶电，十来分钟后App掉线，进屋一看，充电宝自己灭了。以为是线的问题，换了根线，还是十几分钟就灭。第三趟我才想起来翻说明书——小电流自动关机，充电宝以为底下没接东西，把自己关了。

就着这个茬，我把抽屉里攒的四个充电宝全翻出来捋了一遍，顺手把「充电宝怎么选」这笔账算了个明白。容量、快充、能不能上飞机，处处都是两本账，比我想的有意思。

先算容量这本账：标称和额定是两个数

充电宝正面印的大字「20000mAh」，说的是里头电芯的容量，电压按3.7V算。可手机充电要的是5V，电芯的3.7V得升到5V才出得去，升压电路要吃掉一成多，线材再漏一点。这笔账算下来：

20000mAh × 3.7V ÷ 5V × 0.85 ≈ 12500mAh

这12500才是它真能吐出来的电，行话叫「额定容量」。国标要求这个数必须印在机体上，一般缩在背面或侧面，字小得要眯眼看。只印一个20000、翻遍全身找不到「额定容量」四个字的，直接放回货架。

到了手机里还要再打一轮折扣——手机自己的充电管理电路也要耗电。我家那台5000毫安电池的手机，用媳妇这个两万毫安的充电宝（背面印着额定12500），实打实充三回出头就见底。她头一回发现的时候嚷嚷这充电宝虚标，其实是两个口径的账没对上：额定容量是充电宝吐出来的，电池容量是手机吃进去的，中间隔着两道损耗。

顺带说一句，这个折扣不是劣质货的专利。充电头网实测过，大牌一万毫安的充电宝，额定容量普遍也就六千上下，六成出头是全行业的水位，别指望有谁能把效率干到九成。

九块九的十万毫安，上秤就露馅

电商搜「充电宝」，前排永远有九块九还送线的，标着十万毫安。这个数字物理上就立不住：十万毫安按3.7V算是370Wh，现在锂电芯一公斤顶天存零点二五度电，370Wh的光电芯就得将近三斤重。九块九那个拳头大的玩意儿，整机上秤一百五六十克，刨掉外壳和电路板，电芯满打满算五六千毫安——标十万实给百分之五，这已经不叫虚标，叫明抢。

真两万毫安的充电宝，整机重量在四百克上下，拿到手里是坠手的。挑不准的时候有个笨办法：上秤。轻得离谱的，容量一定离谱。

还有一条硬杠杠：2024年8月起，充电宝必须过了3C认证才能出厂销售。机身上找不到3C标的，要么是压了很久的老库存，要么是作坊货，别碰。这个标后面还有大用处，坐飞机那节会说。

快充看两头：给别人充的速度，和给自己充的速度

输出功率大家都会看，65W、22.5W这些数字。但更容易被忽略的参数是输入——充电宝自己也是个要吃饭的设备，两万毫安就是74Wh的饭量：

10W输入（老款5V2A那种口）要八九个小时才喂饱，睡前插上，早上起来刚好；18W输入，五个小时上下；65W双向快充，一个半小时满。廉价充电宝最爱在这省成本，快充只给输出口不给输入口，买回来你会发现它半个月里有一天半挂在插座上。下单前专门翻参数页的「输入」那一行，这行字比正面的「20000mAh」值钱。

协议的规矩跟充电器是同一套：PD、QC这些公有协议靠握手，握不上就回落到5V慢充，我在充电器混用那篇里写过原理，充电宝说穿了就是一个自带电池的充电器。自带线的款式还要留意那根线是四芯数据线还是两芯充电线，两芯的跑不了数据也影响部分快充。

多口的一样要看背面印的分配表——单口65W插满变45W这种规矩，充电宝和多口充电器是同一个脾气。

给摄像头、门铃供电会自己断：小电流模式才是正解

回到开头看猫机那桩事。普通充电宝有个省电设计：输出电流小于几十毫安并持续一小会儿，它就判定「底下没接东西」，自动关机。给手机充电时这是好设计，可摄像头、门铃、手环、蓝牙耳机这些小胃口设备，工作电流天生就趴在这条线底下，于是充电宝隔几分钟就把它们当空气，断了电。

正解是小电流模式。小米的规矩是双击电量键开启，LED灯转一圈，进入小电流放电状态；官方FAQ写明这个模式两小时自动退出，中途来了个大电流设备也会自动退出。安克部分型号有类似的涓流开关。给看猫机顶电那晚，我后来就是双击了一下按键，一晚上没断。

再往大了想——停电的时候，充电宝能不能给光猫路由器续命？能，但要绕一下：光猫要12V，普通USB口出不来，得用PD诱骗线，线里有颗芯片固定请求12V档，我在小米电源适配器那篇里写过这玩意。两万毫安74Wh的充电宝，带一台6瓦的光猫，理论上能顶十个钟头，比好些小UPS还能熬。

丑话说前头：它当不了UPS。来电了它不会自动切回市电给设备供电顺便给自己回血，得人守着拔插，真要保网还是老老实实上UPS，那篇里我拿计量插座实测过。充电宝这条路的价值是应急和验证——比如怀疑光猫电源老化，拿充电宝顶一晚就知道是不是电源的锅，跟拿万用表量电压是一个思路。家里养着门铃、摄像头这些的，挑充电宝时把「带小电流模式」写成硬条件，门铃那种电池设备临时没电也能顶一阵。

能不能带上飞机：看Wh，别看mAh

民航局的规定按「额定能量」算，不认毫安：不超过100Wh的直接带，不用打招呼；100到160Wh之间要经航空公司批准；超160Wh禁止。换算公式就一行，Wh = mAh × 3.7 ÷ 1000：

两万毫安是74Wh，随便带；两万七是99.9Wh，贴着线走；三万毫安111Wh，超线要打报告，多数航司不批——所以三万的大块头基本告别随身。这个Wh数跟额定容量一样印在机身上，买之前翻一眼，别等机场安检口才掏出手机算。

还有个新的硬规矩：2025年6月28日起，没有3C标识、标识不清晰、或者属于被召回型号批次的充电宝，禁止带上境内航班。前面让你们盯紧的那个3C标，在这里又救了你一次——九块九十万毫安那种，连飞机都上不去。

四档对号：什么人买什么样的

保养上就三条红线：鼓包的立刻停用，跟智能设备里那些锂电池一个脾气，我在电池那篇里写过怎么排查；充着电烫到握不住的停用；长期收进抽屉的留一半电存放，别放空也别充满，隔两三个月拿出来溜一圈。

买的顺序也简单：先翻背面，额定容量、Wh、3C标三个都齐了再看正面；参数页里输入功率过30W再谈快充；家里养着一堆智能设备的，把小电流模式写进硬条件。至于九块九十万毫安——上秤，标十万却不到两斤的，都是骗子。